Оставляя заявку в листе ожидания, вам открывается предложение "Ранняя цена" - оно доступно три дня с момента открытия регистрации на курс. То есть у вас есть три дня, чтобы оплатить курс по более выгодной цене
СТРОИМ ТЕЛО
бережно, но горячо
Курс для создания подтянутых форм с акцентом на ягодицы и руки
Старт 28 ноября
Бережные тренировки с заботой о здоровье
Занимайтесь
из любой точки мира
в любое время
недель
7
раза в неделю
3
минут
45
с поддержкой тренера
Вам нужно на курс, если вы:
  • Много сидите и мало двигаетесь в течение дня
  • Хотите исправить свою сутулось и выпадающий живот
  • Чувствуете: боль в пояснице, тяжесть в ногах
  • Хотите помочь себе справиться со стрессом
  • Быстро устаете при ходьбе
  • Хотите подтянуть ягодицы и руки и улучшить тонус тела
План курса
Полноценная программа, которая подготавливает
и трансформирует тело
  • Неделя 1
    Легкие тренировки
    Осваиваем техники самомассажа для расслабления и снятия напряжения с зажатых зон. Подготавливаем тело к нагрузкам. Упражнения с гантелями и амортизатором
    1
  • Неделя 2,3
    Легкие и умеренные тренировки
    Работаем над подвижностью тела и активацией мышц. Упор на ягодицы и руки. Появляется жжение в мышцах. Упражнения с гирями
    2
  • Неделя 4,5
    Плавно увеличиваем нагрузку
    Здесь вы начинаете стабильно хорошо потеть после тренировок. Этап: Оказывается можно тренироваться не умирая, и при этом чувствовать результат! Круто! Хочу еще!
    3
  • Неделя 6,7
    Умеренные+интенсивные тренировки
    Вы уже умело владеете телом, чувствуете его. Формируется новая «Я». Закрепляем полученный навык!
    4
Демо-тренировка
Попробуйте, чтобы понять, подходит ли вам наш метод
Что вы получите
Укрепите мышцы живота, ягодиц и рук
1
Улучшите состояние осанки
2
Подтянутся ноги и ягодицы
3
4
Улучшится тонус кожи
Избавитесь от вялого состояния в спине и лопатках
5
Для курса вам понадобится оборудование
Массажный ролл, два теннисных мяча, гиря 4 кг, 2 гантели по 2 кг и ленточный эспандер
Этот курс для тех, кто:
Не знает, как и с чего начать занятия спортом
Ищет горячие тренировки, но не может выдерживать интенсивную нагрузку
Занимается активными видами спорта или хочет начать
Противопоказания
  • Беременность на любом сроке
  • Если вы недавно родили(меньше 8 недель)
  • Злокачественные опухоли
  • Любые другие медицинские противопоказания

Результаты наших учеников

Курс начнется через
Дней
Часов
Минут
Секунд
Стоимость
Тариф "Стандарт"
5900 ₽ 4720
  • 15 тренировок
  • Трекер привычек
  • Трекер шагов
  • Лекции по анатомии
  • Поддержка куратора
  • Гайд по питанию
Регистрация
Тариф "Премиум"
8900 ₽ 7120 ₽
  • 15 тренировок
  • Трекер привычек
  • Трекер шагов
  • Лекции по анатомии
  • Поддержка куратора
  • Гайд по питанию
  • 5 записанных зум-тренировок
  • Разбор техники лично с каждым с Марией Календаревой
Регистрация
*предложение «ранняя цена» доступно тем, кто кто оставляет заявку в листе ожидания
**те, кто имеют действующую подписку mks.plus, получают скидку 1000р

Кейсы

Отзывы

Об авторе курсов

Я тренер-преподаватель уже 8 лет, сертифицированный тренер Polestar, специализируюсь на пилатесе, умею создавать и подбирать правильные и безопасные программы и упражнения для разных целей:

  • Рельеф
  • Укрепление мышц
  • Осанка
  • Гибкость
  • Восстановление
  • Снижение веса
Моя глобальная цель: 1,000,000 пользователей в фитнес-боте
Моя миссия: интегрировать в жизнь ежедневную, безопасную и полезную физическую активность людям в моем окружении
Моя мечта: побывать в космосе

Упоминания в СМИ:

Я в реестре тренеров международной школы пилатеса Polestar


Часто-задаваемые вопросы
Остались вопросы? Пишите!