Если вы хотите быть сильной, гибкой, выносливой и при этом улучшить здоровье и сохранить любовь к тренировкам - вам сюда
Старт 19 ноября
1
Регулярность
Дисциплина выигрывает талантам. Просто делайте, по чуть-чуть, но постоянно
2
Умеренность
Сдохни или умри? Или делай то, что по силам и сохраняй интерес? Я за второе
3
Контрасты
Больше всего в жизни я боюсь скуки. Именно разнообразие помогает мне сохранять вкус к жизни. Вчера я была диджитал номадом, сегодня я бизнес-леди на машине, завтра я отправлюсь в экспедицию в горы. Такого же метода я придерживаюсь в тренировках — сочетаю умеренные, мягкие, иногда горячие тренировки, чтобы задействовать разные системы нашего организма
Я Мария Календарева, создатель проекта
Я не профессиональный спортсмен, более того, я всегда была одной из слабых на физре, стыдилась того, что прибегаю последней и не могу далеко прыгнуть. Возможно, это было причиной пойти учиться на тренера. Изучать тела, движение, как оно всё у нас устроено.
Я не стала Олимпийским призером, но, именно физическая активность помогла мне найти себя. А ещё пробежать два марафона, взобраться на вершину Эльбруса и Килиманджаро. А ещё мне стали доступны теннис, сквош, вейксерфинг, сноуборд, скалолазание. Летом я постоянно хожу в пешие походы. А еще у меня есть традиция — каждый год 31 декабря я пробегаю полумарафон. В этом году будет уже шестой. Готовлюсь в следующем году подняться на пик Ленина.
Всё это я смогла после того, как внедрила разнообразную физическую активность на регулярной основе. Я стала той, кем хотела стать в детстве — сильной, ловкой, быстрой и теперь этому обучаю других.
Мои клиенты стали лучше спать, им стало легче двигаться, у кого-то прошла боль в спине, кто-то смог забеременеть, кто-то стал раскрепощённей в жизни и сексе, кто-то начал играть в теннис, танцевать, бегать. Они полюбили и приняли свои тела. Качество их жизни повысилось.
Философия моего подхода — бережные тренировки с заботой для здоровья. Я верю, что если прислушиваться тела и начать жить с ним в согласии, то можно прийти к гармонии и постепенному улучшению всех частей жизни.
Проект клуб 11 создавался для того, чтобы помочь обычным людям, не связанным со спортом, внедрить в свою жизнь физическую активность на регулярной основе.
В моём арсенале инструментов знания таких школ, как Polestar Pilates, Slings in motion, Functional patterns, Les Mills, Feldenkrais, Algorithm. А почитать, что о моей работе думают другие тут
Я не стала Олимпийским призером, но, именно физическая активность помогла мне найти себя. А ещё пробежать два марафона, взобраться на вершину Эльбруса и Килиманджаро. А ещё мне стали доступны теннис, сквош, вейксерфинг, сноуборд, скалолазание. Летом я постоянно хожу в пешие походы. А еще у меня есть традиция — каждый год 31 декабря я пробегаю полумарафон. В этом году будет уже шестой. Готовлюсь в следующем году подняться на пик Ленина.
Всё это я смогла после того, как внедрила разнообразную физическую активность на регулярной основе. Я стала той, кем хотела стать в детстве — сильной, ловкой, быстрой и теперь этому обучаю других.
Мои клиенты стали лучше спать, им стало легче двигаться, у кого-то прошла боль в спине, кто-то смог забеременеть, кто-то стал раскрепощённей в жизни и сексе, кто-то начал играть в теннис, танцевать, бегать. Они полюбили и приняли свои тела. Качество их жизни повысилось.
Философия моего подхода — бережные тренировки с заботой для здоровья. Я верю, что если прислушиваться тела и начать жить с ним в согласии, то можно прийти к гармонии и постепенному улучшению всех частей жизни.
Проект клуб 11 создавался для того, чтобы помочь обычным людям, не связанным со спортом, внедрить в свою жизнь физическую активность на регулярной основе.
В моём арсенале инструментов знания таких школ, как Polestar Pilates, Slings in motion, Functional patterns, Les Mills, Feldenkrais, Algorithm. А почитать, что о моей работе думают другие тут
Клуб 11 — это сообщество, в котором вас примут такой, какая вы есть, и помогут раскрыть ваши сильные стороны.
Что пишут мои ученики:
КОМФОРТ +
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
КОМФОРТ
Тариф Клуб 11 Комфорт
от 4 до 10 человек в группе
— 2 тренировки в неделю в зуме по 35-45 минут (можно делать в записи, если не успеваете)
— 10 уроков по гимнастике стоп
Итого 20 тренировок
— 2 тренировки в неделю в зуме по 35-45 минут (можно делать в записи, если не успеваете)
— 10 уроков по гимнастике стоп
Итого 20 тренировок
Тариф Клуб 11 Комфорт+
от 2 до 4 человек в группе
— 2 тренировки в неделю в зуме по 35-45 минут (можно делать в записи, если не успеваете)
— 10 уроков по гимнастике стоп
— 1 занятие в неделю по пению, 55 минут
Итого 20 тренировок и 10 занятий по пению
— 2 тренировки в неделю в зуме по 35-45 минут (можно делать в записи, если не успеваете)
— 10 уроков по гимнастике стоп
— 1 занятие в неделю по пению, 55 минут
Итого 20 тренировок и 10 занятий по пению
Тариф Клуб 11 Персональный
— 2 персональные тренировки в неделю по 55 минут
— 10 уроков по гимнастике стоп
— 1 групповое занятие в неделю по пению, 55 минут
Итого 20 персональных тренировок и 10 занятий по пению
— 10 уроков по гимнастике стоп
— 1 групповое занятие в неделю по пению, 55 минут
Итого 20 персональных тренировок и 10 занятий по пению
Как это работает? Демо-тренировки раскажут лучше всех слов
Станьте частью клуба 11
©Все права защищены. Мария Календарева 2018-2023.
ИП "Календарева" ИИН 920304400020
Политика в отношении обработки персональных данных Пользовательское соглашение
ИП "Календарева" ИИН 920304400020
Политика в отношении обработки персональных данных Пользовательское соглашение