БАЗА МКС

«База МКС»

Курс онлайн-тренировок

Красивая и ровная осанка

Здоровые колени и стопы

Создаем красоту и укрепляем здоровье за 3 месяца
вместе с Марией Календаревой

Подтянутый овал лица и свежий вид

Записаться на курс

смотреть кейсы

Этот курс подойдет
именно вам, если вы:

(01)

(02)

(04)

(06)

(03)

(05)

(07)

Чувствуете боль в спине
и коленях – и хотите безопасно избавиться от нее

Нуждаетесь в бережном обращении со спиной из-за
грыж и протрузий

Решаете проблему
с плоскостопием и вальгусом стопы или хотите его предотвратить

«Вместе с этой планетой мы выбрали сидячую работу, гаджеты и не самый здоровый образ жизни.

Как тренер, я наблюдаю у людей одни и те же проблемы – сутулость, варикоз, отечность, боли в шее, коленях, пояснице, между лопаток…

Как справиться с силой притяжения и продлить свою молодость? Попасть на Базу МКС!

Этот курс был создан мной специально для тех, кто хочет в буквальном смысле расправить плечи, поддерживать себя в тонусе и максимально долго оставаться молодым и активным.

Время неизбежно меняет нас – но и мы способны изменить себя к лучшему».

Хотите улучшить состояние
своей фигуры и кожи

Ведете сидячий образ жизни
и не успеваете ходить
в тренажерный зал

Мечтаете о ровных
и красивых стопах без той
самой «косточки»

Хотите убрать отечность, сохранить молодость вашего лица и сделать его более точеным

(08)

Хотите убрать холку и улучшить состояние зоны декольте

Посмотрите, как
уникальная система
Марии поможет вам
стать стройнее и красивее:

Листайте вправо, что посмотреть все кейсы

Автор курса

Мария Календарева

Профессиональный и сертифицированный фитнес-тренер (TRX, Les Mills, Functional patterns)

Сертифицированный тренер по пилатесу Polestar pilates

Сертифицированный коуч 5 PRISM

Преподаватель с 10-летним стажем

Автор программы бережных и эффективных тренировок для тела, осанки и стоп (более 5000 учеников)

Пробежала 2 марафона, 6 полумарафонов, поднялась на Эльбрус и Килиманджаро.

«Моя миссия – внедрить в жизнь как можно большего количества людей ежедневную, безопасную и полезную физическую активность, которая поможет им стать здоровее и красивее. Сделать фитнес для здоровья доступным и понятным".

Хотите сделать шаг
к своей красоте?
Тогда регистрируйтесь
прямо сейчас!

Записаться на курс

А моя самая большая мечта – побывать в космосе!»

Посмотрите, как проходят
тренировки на Базе МКС:

Ваша личная программа
тренировок за 5 недель.

Каждую неделю вы получаете авторские упражнения для работы с осанкой, стопами и лимфодренажной системой.

Листайте вправо, что посмотреть всю программу

А еще вас ждут полезные бонусы!

Правила питания

Секреты анатомии
нашего тела

– 13 простых и эффективных лайфхаков для улучшения обмена веществ
и повышения эффективности ваших тренировок.

– принципы движения, которые заставят вас по-новому взглянуть
на себя и свое тело. И осознать, насколько действительно полезный эффект оказывает каждая
из тренировок этого курса.

Благодаря регулярным тренировкам вы сохраните здоровье, будете чувствовать бодрость и уверенность в своей красоте!

Отзывы
участниц курса

Листайте вправо, что посмотреть все отзывы

Как будут
проходить тренировки

Противопоказания
и меры предосторожности

В день открытия курса
вы получите доступ в личный кабинет в Telegram

На протяжении всех
5 недель вас будет поддерживать куратор

Для курса вам понадобятся: эластичная лента,
массажный ролл и 2 теннисных мяча.

Всего 15 видео-уроков
в записи по 30 минут

Уроки открываются по мере
их прохождения

Курс включает в себя 5 недель активных тренировок

Доступ к курсу сохраняется
в течение 3 месяцев с даты
его начала.

Если у вас уже есть варикоз – избегайте давления массажным роллом зон с проявленными венами

Беременность на любом сроке
и недавние роды (до 8 недель) являются противопоказанием
к упражнениям на работу
с осанкой.

Если у вас есть травмы колена (разрыв крестообразных связок, повреждение мениска и т.п.) – пропускайте упражнения, где нужно стоять на коленях, либо используйте мягкую подушку.

При заболеваниях суставов (артрит, бурсит, артроз) – выполняйте все упражнения на 50% от их длительности и интенсивности.

Сахарный диабет 1 и 2 типа, аутоиммунные заболевания, злокачественные опухоли, тромбоз
и переломы являются противопоказанием
к упражнениям на работу со стопами и лимфодренажной системой.

ТАРИФ

3990 руб

5 недель активных тренировок
15 видео-уроков в записи в Telegram
Длительность уроков – до 30 минут
Доступ к чату участников в период тренировок
Доступ к курсу на 3 месяца с даты открытия

5990 руб

Записаться на курс

Ответы
на частые вопросы

Доступ открывается сразу после оплаты на платформе «Базы МКС» в Telegram.

Остались вопросы?

Связаться с поддержкой